LIC. WALTER ZAPATA LEGRAND

Aceptar el Cambio Por: Lic. Walter Zapata Legrand ¿Qué significa aceptar el cambio? Todos los individuos de éste mundo sabemos que somos complejos, y que nuestras tendencias, pensamientos, ideas, emociones, sentimientos y acciones cambian mientras crecemos y evolucionamos. Hoy la neurobiología detecta cómo cambia nuestro cerebro con cada nueva experiencia y cada nuevo conocimiento adquirido. Pero también sabemos que somos animales de hábitos, por lo que es aconsejable aceptar que el cambio (buscado o impuesto por la realidad) será incómodo . Es por ese motivo que aceptando nuestras experiencias, nos volvamos más conscientes de nuestras actitudes, sentimientos, emociones y también percibamos más claramente la realidad externa; al privarla de categorías preconcebidas. Cuando aceptamos la realidad actuamos con los verdaderos elementos que la constituyen, sin rechazarlos ni evitarlos, simplemente gestionándolos lo mejor posible. Sabemos también que las células de nuestro ...

No descanses en tu Jubilación Por Lic. Walter Zapata Legrand Te cuento que tienes más opciones: ¿Especulas que vas a poder vivir de tu jubilación? ¿Vos ves cómo viven hoy los jubilados? Mi intención es contarte cómo podes complementar tu magra jubilación en el futuro. ¿Qué debes saber? En Argentina miles de personas se han pasado su vida trabajando y aportando al Sistema Integrado de Jubilaciones y Pensiones, y una vez que se jubilan, pasan a cobrar menos dinero que el Salario Mínimo Vital y Móvil. Mientras que la jubilación mínima a Marzo del 2020 fue de $ 15.891.- Según un informe del INDEC, la inflación núcleo del año 2019 fue del 56,7%. Es decir que perdiste mas de la mitad de tus ingresos. Además, se viene una presión muy fuerte por parte de los organismos internacionales, entre ellos el  FMI , para aumentar la eda...

NUESTRA ZONA DE CONFORT Por: Lic. Walter Zapata Legrand ¿Por qué deberías salir de tú Zona de Confort? Como tu Coaching te pregunto: ¿Estás cansado de tú automatismo diario? ¿Ves que tu vida está en piloto automático y tú ya no tienes el control? Entonces ha llegado el momento de salir de tu zona de confort . El creer en tú bienestar del día a día, las obligaciones laborales y personales, la familia o peor, el miedo al fracaso pueden ser algunos de los factores que te impidan dar un paso hacia delante y enfrentarte a tus miedos a la hora de realizar cambios en tu vida. Pero hoy te voy a proponer algunas recomendaciones por las que debes permitirte salir de tu zona de confort para comenzar a realizar nuevos hechos en tu vida. ¿A que llamamos Zona de Confort? Comienzo aclarándote qué es exactamente los que conozco como zona de confort. “Llamo zona de confort, a esa forma de vida en la que nos encontramos placenteros, felices o no, pero seguros y t...

Emociones Por: Lic. Walter Zapata Legrand ¿Qué clases de emociones podemos articular los individuos? La psicología siempre se ha interesado por las emociones , porque éstas influyen en nuestro pensamiento, en nuestra conducta e incluso en nuestra salud mental.  Es por eso que el concepto de Inteligencia Emocional (IE) ha ido ganando terreno en las últimas décadas y palabras como Validación Emocional (VE) , Regulación Emocional (RE) o Gestión Emocional (GE) nos resultan cada vez más familiares. Está demostrado que la inteligencia emocional mejora nuestro bienestar y nuestro rendimiento. ¿Qué son las Emociones? Son muchos los teóricos que han intentado explicar qué son las emociones . Para el psicólogo David G. Meyers, las emociones están compuestas por: La “excitación fisiológico, por el comportamiento expresivo y la experiencia consciente”.  En la actualidad, se acepta que las emociones se originan en el sistema límbico ...